Спортивный массаж

Восстановление мышц, снятие напряжения и подготовка организма к физическим нагрузкам

Записаться на спортивный массаж

Что это такое?

Спортивный массаж — интенсивная техника, направленная на глубокую проработку мышц, в отличие от классического массажа, ориентированного на общее восстановление. Здесь врач работает с более выраженным давлением и точечной проработкой мышечных групп, испытывающих наибольшую нагрузку, — это делает метод скорее восстановительной процедурой, чем расслабляющей, и его чаще выбирают те, кто регулярно тренируется или физически нагружает тело.

Показания

Подходит при:

восстановлении после тренировок и физического труда
мышечном перенапряжении и крепатуре
подготовке мышц к предстоящей физической нагрузке
регулярных занятиях спортом, требующих системного восстановления

Курс / периодичность

По потребности — разово перед или после значимой физической нагрузки (соревнование, интенсивная тренировка), либо курсом при регулярных занятиях спортом, когда важно системное восстановление между тренировками.

Для чего?

Интенсивная физическая нагрузка приводит к микроповреждениям мышечных волокон и накоплению продуктов метаболизма в тканях — именно это лежит в основе крепатуры и ощущения «забитости» мышц после тренировки. Глубокая проработка ускоряет местное кровообращение, помогает быстрее вывести эти продукты обмена и восстановить эластичность мышечной ткани — поэтому спортивный массаж эффективнее классического именно в контексте восстановления после нагрузки, а не общего расслабления.

Как проходит процедура?

Специалист применяет более интенсивную технику по сравнению с классическим массажем — глубокое разминание, проработка отдельных мышечных групп, точечное воздействие на зоны наибольшего напряжения. Ощущения могут быть более выраженными, чем при классическом массаже, особенно в зонах с сильной крепатурой, но процедура не должна вызывать резкой боли — интенсивность всегда регулируется по ощущениям пациента. Продолжительность — 60 минут, что позволяет полноценно проработать всё тело в более активном режиме.

Противопоказания

Не проводится при переломах, воспалениях и повреждениях кожи в зоне воздействия — необходима консультация врача. Также рекомендуется проявить осторожность при недавних мышечных или суставных травмах, острой крепатуре первых суток после экстремальной нагрузки и повышенной температуре тела.